Бидний хэт их дурлаж, бүүр донтож идэх дуртай хоол хүнсний амт бид бүхний сэтгэл зүйн байдлыг тодорхойлдог гэхэд та итгэх үү? Аливаа зүйл хэмжээ, хязгаараасаа хэтрэхээрээ эмгэг болдгийг бид бүхэн мэднэ. Эрүүл амьдралын хүрээнд зөв хооллолт гэж бид их ярих болсон боловч сэтгэл зүйн талаас нь төдийлөн анхаарч үздэггүй.
Зөв хооллолт гэдэг нь хоолны бүхий л амт болох амтлаг (чихэрлэг), хэт исгэлэн амт, давслаг амт, хэт халуун ногоонтой, гашуун, эхүүн амт зэрэг орсон, шим тэжээлтэй хоол хүнсийг хэлдэг. Нэг л төрлийн амтыг бусдаас давамгайлж их хэмжээгээр хэрэглэх нь эмгэг. Жишээ нь хэт их халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх.
Аливаа хоол идэхээс өмнө зөвхөн ходоод өлсөх биш давхар сэтгэл зүй хамт явдаг юм байна. Хүний сэтгэл өвдөхөөр холбогдох эрхтнүүд давхар өвддөг. Өвдсөн эрхтэн маш их хорыг идэвхжүүлж биднээс тодорхой хэмжээний амтыг хүнсээр дамжуулж нэхдэг. Сонирхолтой. Ойлгомжтой байх үүднээс дараах хэдэн жишээг дурдъя.
Гашуун амт - зүрх судас
Өдөр бүр газтай ундаа уухгүй бол, ямар нэгэн гашуун чихэрлэг амттай амттан (жишээ нь хар шоколад) идэхгүй бол болохгүй байгаад байгаа бол та зүрх, судасны асуудалтай байгаагийн дохио гэнэ. Сэтгэл зүйн хувьд сөрөг бодол давамгайлах, дотоод айдас, ганцаардал, бусдыг буруутгаж өөрийгөө хэт их өрөвдөх гэх мэт ганцаардлын шинж тэмдгүүд ажиглагдана. Анхаар, өдөр бүр энэ амтыг донтож идмээр байгаа бол ш дээ. Түүнээс нэг удаа хар шоколад идсэнээ Яана аа, би ганцаардлын гунигт автаад байна уу даа гэж өөрөө өөрийгөө оношлохгүй. Хэмжээнээс хэтэрсэн хэрэглээний талаар бичиж байгааг дахин дахин ухамсартайгаар хүлээн аваарай.
Хэт их чихэрлэг амт - нойр булчирхай
Xэрвээ таны нойр булчирхай болон дэлүү гэмтэж эхэлж байгаа бол та цаанаасаа хэт их чихэрлэг зүйлд донтож эхэлдэг гэнэ. Сэтгэл зүйн хүрээнд илрэх шинж тэмдэг гуниг ихтэй, аливаад зүйлд түгшүүртэй санаа зовдог, бүх зүйл таны буруу мэт мэдрэмж танд өгч, чихэрлэг амттан зүйлээр дутуугаа нөхөж байгаа мэдрэмж хэсэг цаг хугацаанд танд тайвшрал өгч байгаа боловч цаагуураа таны бие болон сэтгэлийн давхар гэмтээдэг байна.
Хэт их халуун ногооны хэрэглээ - уушги
Маш олон амтны холимог амтны нэгдэл халуун ногооны амт үүсгэдэг. Халуун ногооны амт хүний уушгитай холбоотой байдаг байна. Тамхи их татдаг хүмүүс халуун ногоонд дуртай байдаг нь учиртай байж. Харин сэтгэл зүйн хувьд уушги нь хүний өөрөө өөрийгөө хэрхэн үнэлэх талаар холбоотой. Өөрөө өөрийгөө үнэлэхгүй байх, бүүр сэтгэлийн гүн хямралд орох үед хүний давхар уушги гэмтдэг.
Хэт их давслаг амт - бөөр
Xарин та их давслаг хоолонд дуртай бол өөрийн бөөрний үйл ажиллагааг нэг анзаараад үзээрэй. Бөөр хүний сэтгэлийн айдас, зоригтой холбоотой байдаг. Хэрвээ таны амьдралд аливааг өөрчлөх, шинэ зүйл эхлэх эр зориг дутаж байгаа бол таны бөөрний үйл ажиллагааны хэм алдагдаж байгаадаа холбоотой.
Хэт их ислэг амт - элэг
Элэг гэмтэх үеэр ислэг амт их хэрэглэж эхэлдэг. Даршилсан ислэг амт та өдөр шөнөгүй, өглөө оройгүй идмээр байгаа бол элэг хордсон байна. Жишээ нь алкоголь хэрэглээний дараа хүн өөрийн эрхгүй ислэг амттай зүйл идмээр байгаа нь элэг хордсон байгаагийн шинж. Сэтгэл зүйн хувьд их зөрүүд, бусдын шүүмжийг өөр дээрээ тусгаж авч чаддаггүй байдал.
Бие махбод болон сэтгэл зүйд шим тэжээл өгдөг хооллолт бол үндсэн дээрх 5н амт таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд тэнцвэртэй хуваарилагдсан байх. Ямар амтанд илүү донтож, хэт их хэрэглэж байгаагаа та ухамсартайгаар нэг анзаараад үзээрэй. Дахин дахин хэлэхэд хэт их хэрэглээний талаар ярьж байгаа шүү дээ.
Comments